- DE LUNES A JUEVES DE 19:15 A 20.45.
- CALENTAMIENTO 12 MIN
- ESTIRAMIENTOS + ESTIRAMIENTOS ACTIVOS
- 3 ,4,O 5 PROGRESIONES DE 80 METROS
- RODAMOS 25 MIN O HACEMOS 2 O 3 SERIES DE 500 METROS O POR Ay RECUPERANDO 2 O 3 MIN.
- ESTIRAMOS NOS VAMOS A CASA
jueves, 4 de septiembre de 2008
mis entrenamientos son:
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